Löpträning

Av: Nilsson, Ingmarie
Språk: Svenska
Publiceringsår: 2011
Klassifikation: Allmän idrott, fri idrott
Genomsnittsbetyg 3 av 5, totalt 1 betyg satta.

Boken beskriver hur man kommer igång med löpning och hur man sedan kan utvecklas som löpare. Hjälp med att planera träningen, både vad gäller utrustning, program och alternativa träningsformer.

Boken beskriver hur man kommer igång med löpning och hur man sedan kan utvecklas som löpare. Hjälp med att planera träningen, både vad gäller utrustning, program och alternativa träningsformer.

Finns som:

Vald medietyp: Bok (2011)

Finns hos:

  1. Umeå kommun

    Bibliotek/avdelning Hylla/placering
    Antal Inne / åter

    1. Umeå stadsbibliotek

      Kan lånas
      1. Plan 3 - Fakta Hälsa 613.717
        Antal 1/1
        Kan lånas

    2. Umedalens bibliotek

      Kan lånas
      1. Facklitteratur 790 Sport och motion
        Antal 1/1
        Kan lånas

    3. Ålidhemsbiblioteket

      Kan lånas
      1. Facklitteratur 613.7 Sport och motion
        Antal 1/1
        Kan lånas

Utförlig information

Innehållsförteckning

  1. Förord 6
  2. Löpningens grund 8
  3. Hur lyfter jag min löpning ett steg till? 14
  4. Planera din träning 22
  5. Träna med andra 32
  6. Styrka och rörlighet 38
  7. Vila, återhämtning, mat och sömn 52
  8. Utrustning 64
  9. Skapa tid för träning 70
  10. Mål och delmål 78
  11. Träna med förstånd - sjukdom och skador 84
  12. Alternativ träning 102
  13. Mer läsning och andra tips 110
  14. Författarens tack 111
  15. Register 112