Fakta och myt om självhjälp

Vi hjälper dig att hitta litteraturen som grundar sig på forskning bland de självhjälpsböcker som biblioteket erbjuder.

Illustration i svartvitt av person med grå tankar
Bild: DN-K/Bigstock
Vi har alla olika förutsättningar i livet, men många av oss upplever ibland att livet sannerligen inte är som att dansa på någon typ av blommor alls. Det första steget i att försöka förbättra sitt psykiska mående kan vara att läsa en bok.

Det finns många böcker du kan låna om självhjälp. Några av författarna baserar det de skriver på fakta som har bevisats med forskning medan andra författare baserar sitt innehåll på personliga upplevelser och anekdoter, eller rentav hörsägen.

Här kan du själv välja vad du vill låna bland våra exempel, eller söka dig vidare med utgångspunkt i våra tips.

Fakta

  1. ACT helt enkelt

    Undertitel: en introduktion till Acceptance and Commitment Therapy
    Av: Harris, Russ
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2011
    Klassifikation: Psykiatriska behandlingsmetoder
    Finns som: Bok
    Genomsnittsbetyg 5 av 5, totalt 1 betyg satta.
    Genomsnittsbetyg 5 av 5, totalt 1 betyg satta.
    5 / 5

  2. Sluta grubbla, börja leva

    Undertitel: [ACT-metoden lär dig: upptäcka och acceptera negativa tankar, undvika att fastna i dem, leva ett liv som fungerar]
    Av: Hayes, Steven C
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2007
    Klassifikation: Psykiatriska behandlingsmetoder
    Finns som: Bok
    Genomsnittsbetyg 5 av 5, totalt 4 betyg satta.
    Genomsnittsbetyg 5 av 5, totalt 4 betyg satta.
    5 / 5

  3. Fri från oro, ångest och fobier

    Undertitel: råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi
    Av: Farm Larsson, Maria
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2005
    Klassifikation: Psykiatri
    Finns som: Bok
    Genomsnittsbetyg 1,83 av 5, totalt 6 betyg satta.
    Genomsnittsbetyg 1,83 av 5, totalt 6 betyg satta.
    1,83 / 5

  4. KBT-akuten

    Undertitel: fri från perfektionism, kontrollbehov, konflikträdsla och andra relationsproblem : [KBT]
    Av: Farm, Maria
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2009
    Klassifikation: Personlig utveckling och träning
    Finns som: Bok
    Inga betyg satta.
    Inga betyg satta.
    Inga betyg satta.

  5. Handbok för oglada

    Undertitel: vetenskapligt förankrade metoder för ökad glädje och harmoni
    Av: Ström, Lars
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2014
    Klassifikation: Personlig utveckling och träning
    Finns som: Bok
    Inga betyg satta.
    Inga betyg satta.
    Inga betyg satta.

Myt

  1. The secret

    Undertitel: Hemligheten
    Av: Byrne, Rhonda
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2007
    Klassifikation: Personlig utveckling och träning
    Finns som: Bok
    Genomsnittsbetyg 3,8 av 5, totalt 5 betyg satta.
    Genomsnittsbetyg 3,8 av 5, totalt 5 betyg satta.
    3,8 / 5

  2. Självkänsla nu!

    Undertitel: din personliga coach visar hur
    Av: Törnblom, Mia
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2005
    Klassifikation: Personlig utveckling och träning
    Finns som: Bok
    Genomsnittsbetyg 4,5 av 5, totalt 2 betyg satta.
    Genomsnittsbetyg 4,5 av 5, totalt 2 betyg satta.
    4,5 / 5

  3. Att välja glädje

    Undertitel: en bok om att få ett bättre liv
    Av: Pollak, Kay
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2001
    Klassifikation: Personlig utveckling och träning
    Finns som: Bok
    Genomsnittsbetyg 4,5 av 5, totalt 2 betyg satta.
    Genomsnittsbetyg 4,5 av 5, totalt 2 betyg satta.
    4,5 / 5

  4. Din inre framgång

    Av: Ehdin Anandala, Sanna
    Språk:
    Svenska
    Publiceringsår: 2007
    Klassifikation: Personlig utveckling och träning
    Finns som: Bok
    Inga betyg satta.
    Inga betyg satta.
    Inga betyg satta.
 

Målgrupp:

Ämnesord

Skrivet av: Anna Östman den 13 mars 2018